Ecstatic Dance er for tiden en trende mange steder i verden. De fleste store byer har ecstatic dance konseptet, og det øker i populæritet. Vi har gjort vår egen tilpassning av dette hvor vi har lagt inn pusteøvelser og body awareness for å få en litt mer guidet opplevelse. Gruppen ledes av erfarne DJ´s (Lisa og Jørgen)og du får en unik opplevelse hver gang. Første del gjør vi yoga pust «breath of fire», andre del får vi en kort guidet meditasjon og siste del danser vi fritt, hver for oss og i dempet beslysning. Det er ingen dansetrinn eller regler, og du danser for deg selv. Er du usikker på om dette er noe for deg, så ta kontakt.
Yin Yoga er en motvekt til samfunnets stress og jag. Det er en veldig myk og rolig form for yoga, som passer for alle. Hovedfokuset i Yin Yoga er å roe ned kropp og sinn. Vi jobber ikke aktivt med musklene, men dypere inn i kroppen med bindevev og ledd.
Yin yoga har en lang rekke helsefordeler, både fysisk og psykisk. Vi reduserer stress og uro, styrker immunforsvaret og våre indre organer, og øker fleksibiliteten og bevegeligheten. Med våre lange, myke strekk, stimulerer vi også meridianene og skaper en sterkere energi-flyt i hele kroppen. Alle er hjertelig velkomne, uansett alder og erfaring!
WORKSHOP: «Pust, strekk og dyp hvile». Lørdag 22. februar kl 1400-1700. Kun 6 plasser! Pris: 550.-
Medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform basert på gammel yogatradisjon kombinert med nyere forskning. En yogatime består av pusteteknikker, enkle fysiske øvelser, avspenning og meditasjoner. Hvis du har lyst til eller fått anbefalt å gjøre yoga, men ikke føler du passer inn på vanlig yoga pga.fysiske eller psykiske begrensninger, kan Medisinsk yoga være noe for deg.
Heart Chakra Meditation er en aktiv guidet meditasjon som fokuserer på hjertet som et senter for kjærlighet og energi. Med en kombinasjon av bevegelse, pust og stillhet hjelper den deltakerne med å åpne hjertet, frigjøre energi og skape en dypere forbindelse til seg selv. Meditasjonen består av fire faser og utføres til spesiallaget musikk, som støtter en naturlig flyt mellom bevegelse og ro. Dette er en kraftfull praksis for å kultivere medfølelse, takknemlighet og indre harmoni.
Kundalini meditasjon er en aktiv meditasjon utviklet i India spesiellt med tanke på folk fra vesten. Dette er en «stress release» meditasjon som forbereder oss stillhet og gir økt indre ro. Når man mediterer er det vanskelig å bare gå rett til stillesittende meditasjon, så denne metoden er ypperlig for nybegynnere og en flott intrudusjon til meditasjon. Gruppen varer i en time og er delt inn i fire faser, uten pause. Første to deler er aktive der vi beveger kroppen for å frigjøre spenninger, og siste to deler er sikter til å sanse seg selv og bli mer bevvist. Se bookingkalenderen for tidspunkt.
Pilates er et system av øvelse utviklet utifra en lidenskap for sport og menneskekroppen av Joseph Pilates. Pilates-metoden praktiseres på matte med eller uten tilbehør, eller bruk av enheter. Den tar sikte på å utvikle dype muskler, forbedre kroppsholdning, muskelbalansering og leddfleksibilitet og for vedlikehold, forbedring eller gjenoppretting av fysiske funksjoner. Pilates metoden , som først ble kalt for «kontrollogi», er basert på at sinnet skal kontrollere musklene..»smart trening». Øvelsene styrker «rammen» , overkroppen og balanserer kroppen. Ta med egen yogamatte.
Qigong stimulerer og styrker ledd, muskler, sener, nervebaner og sirkulasjon på en naturlig og velgjørende måte. Qigong består av enkle, sakte, snille og myke bevegelser, et indre fokus og en forståelig logikk.
Forskning på Qigong har påvist effekt mot: Stress – Artrose – Høyt blodtrykk – Fibromyalgi.
I Qigong lærer du trygge og effektive øvelser for å slappe av i kropp og sinn som du kan trene på egenhånd. Du vil merke en større ro i utfordrende situasjoner og når du er under press
